怀孕30周的相关情况

子宫变化

女性怀孕时胎儿在子宫内发育，子宫收缩性强，会随胎儿长大而扩大。怀孕30周时，准妈妈的子宫约在肚脐上方10厘米处，宫高约30厘米。

准妈妈身体状况

准妈妈会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下，行动吃力，还会出现呼吸困难、胃部不适等症状。一旦发生不规则宫缩应立刻休息，有条件的话中午最好睡午觉。

胎宝宝发育情况

胎宝宝约重1500克左右，从头到脚长约44厘米。男孩的睾丸正在从肾脏附近的腹腔沿腹沟向阴囊下降；女孩的阴蒂已突现出来，但未被小阴唇覆盖，要等到出生前最后几周。胎宝宝头部还在增大，大脑发育迅速，大多数此时对声音有反应，大脑和神经系统已发育到一定程度，皮下脂肪继续增长。

准爸准妈须知要点

• 胎宝宝营养需求达到最高峰：准妈妈需摄入大量蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，每天约200毫克钙用于胎宝宝骨骼发育，此时胎宝宝骨骼、肌肉和肺部发育日趋成熟。
• 避免长时间站立和久坐：此时子宫几乎被宝宝撑满，增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍下肢静脉血液回流，长时间站立会导致下肢静脉或会阴静脉曲张，还会使下肢和腹部会阴等下部身体水肿，所以不要长时间站立和久坐。
• 出现无痛性子宫收缩：孕晚期准妈妈会感觉肚子一阵阵发紧、发硬，像被束带束着一样，无疼痛感，发生时间不确定，这是不规律的无痛性子宫收缩。原因是在激素作用下，子宫肌开始做分娩前训练，胎宝宝向子宫出口移动刺激子宫收缩，为分娩做准备。
• 孕晚期产检很重要：离分娩时间越近，产检频率越高，准妈妈要认真对待，这是保证自身和胎宝宝健康的重要前提。

了解怀孕期间子宫变化及相关注意事项，能帮助准妈妈更好应对孕期状况，避免不必要的麻烦。