排卵后腰酸及排卵判断方法解析

排卵后腰酸原因及应对

排卵时部分女性会出现症状，程度因人而异，有的明显，有的轻微甚至难以察觉。部分人在排卵期会腰酸腹痛，同房后腰酸可能由轻微盆腔炎等引起。若腰酸时间长，需到医院做彩超检查并治疗。性生活过频也可能导致腰酸，应适当控制房事次数和频度。性生活后腰酸不要盲目壮阳进补，最好找中医辨证调理。房事后腰酸可能提示生殖系统疾病，如女性宫颈炎或盆腔炎、男性前列腺炎，因患病时血液流通不畅，性生活引起盆腔充血，易出现腰酸。此外，出现腰酸还需检查是否合并其他疾病，如腰肌劳损、腰椎骨质增生、局部神经病变等，若调整不见效，应尽早接受医学检查。

排卵判断方法

1. 推算法：大部分妇女在下次来月经前2周左右（12 - 16天）排卵，可根据以往月经周期规律推算，但排卵受疾病、情绪、环境及药物影响，需与其他方法结合使用。
2. 测基础体温：女性排卵一般在基础体温上升前由低到高的过程中，基础体温升高的三天内为“易孕阶段”，该方法只能提示排卵已发生，不能预知排卵时间。需在经6小时充足睡眠醒后未进行任何活动前测体温并记录，正常排卵后体温上升0.3 - 0.5℃，无排卵则体温不上升，呈低平体温。此方法需反复多次测试并连线分析，月经不规律或生活不规律者不适用。
3. 观察宫颈粘液：月经干净后宫颈粘液稠厚量少甚至无粘液，为“干燥期”，不易受孕。月经周期中期，粘液增多稀薄，阴道分泌物增多，为“湿润期”。接近排卵期，粘液清亮、滑润有弹性，如鸡蛋清状，拉丝度高，出现这种粘液的最后一天前后48小时之间是排卵日，出现阴部湿润感时为“易孕期”。

了解排卵后腰酸的原因，大多数女性排卵症状轻微，腰疼可能与日常习惯或腰部本身状况有关，平时应注意缓解。