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不到一岁孩子睡觉乱

不到一岁孩子睡觉乱

不到一岁孩子睡觉乱的原因及调整方法

不管成人还是孩子，即便在睡梦中大脑仍在运转。不到一岁孩子睡觉乱的原因众多，常见的是睡觉环境不够安静，或是睡眠状态让孩子缺乏安全感。那么，该如何调整孩子睡觉乱的情况呢？以下是一些方法：

孩子睡觉乱的调整方法

轻拍宝宝：宝宝睡下后若情绪不安定，妈妈轻拍可给予安全感，使其很快安静下来。
放轻柔的音乐：轻柔音乐有助于宝宝睡眠。小宝宝听觉能力良好，一生下来就对声音有反应，听音乐是不错的哄睡方式。
让宝宝睡在背光的一侧：宝宝在妈妈肚子里时适应了黑暗的睡眠环境，出生后可能不适应光亮环境。妈妈可让宝宝朝着背光方向睡，或为其挡住光源助其适应。
抱起宝宝轻晃：抱着宝宝轻晃是常见的哄睡方法。需注意妈妈抱姿要正确，晃的幅度不宜过大。
给宝宝一个拥抱：宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚情绪的良方，睡前拥抱是很好的哄睡办法。

实际上，不到一岁孩子睡觉乱很多时候是受成人影响，成人创造的睡眠环境、睡眠时间以及入睡前的经历都会直接影响孩子的睡眠质量。因此，调整孩子睡眠状态应从成人自身着手。

结论：通过改善成人自身创造的条件并采用合适的哄睡方法，有助于调整不到一岁孩子睡觉乱的情况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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