颈椎疼痛该怎么办

颈椎疼痛该怎么办

颈椎疼痛是现代人最常见的疾病之一,很多人总是坐着使用电脑,总是低头看书等,这样的长期固定一个姿势是比较容易患上颈椎病的。颈椎疼痛起来会让人崩溃。其实颈椎疼痛可以通过很多动作来缓解的。那么颈椎疼痛应该怎么办才好呢?

1、暂时缓解法。当颈椎疼痛的时候,你可以背靠在椅背上,然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后,用力地往下压,记得,双手扶住椅把手,再用力压脑袋,感觉到脑子处有尖锐的疼痛,不要停止,继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起,这样,连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。

2、转圈扭脖子。颈椎痛的时候,站起来,双手插腰,然后以腰为中心,脖子开始扭动,记得,扭动的过程,不必过快,而是有规律的,有幅度的扭动。最好这样,可以连续扭动十分钟以上,对颈椎疼痛会起到良好的作用。

3、周末的时候,可以选择去放风筝。放风筝因为脖子是往上抬的,抬头的动作,会让我们的颈椎疼痛得到改善,并起到治疗的效果。所以,去放风筝,即使自己不喜欢,为了自己的脖子,也要努力。

4、面朝床平躺,然后尽量让脖子向后仰,双腿抬起,尽量用手去碰到抬起的腿,这样,会直接拉动脖子也往后,脑袋也向后仰,起到很好的作用。记得,这样做的时候,肩部的动作也要跟上,才能起到效果。最好是,连续这样做30至50次。

5、身体站立,胳膊伸展与肩平起,然后双手心向外,脖子后仰,肩放松。胳膊用力,脑袋向后仰,这样,也能起到治疗颈椎疼痛的作用。这种的最好是用这种动作,维持十分钟以上,才能起到良好的作用。

6、躺在床边,然后把脑袋顺着床沿放下,身体处在床上,这样,也能让疼痛的颈椎得到缓解。这种动作,最适合在看书的时候,用,但却又伤眼睛。所以,最好闭着眼睛去做这个动作,不要做着做着睡觉了哦。

本文详细介绍了颈椎疼痛应该怎么样缓解。作为一名颈椎出现了问题的人,你最好是掌握本文所讲的这些治疗颈椎疼痛的方法,这样就可以让你轻松治疗自己的颈椎疼痛,可以让你的身体保持一个比较健康的状态哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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