游泳的好处与坏处
游泳的好处与坏处
游泳是一种常见的运动方式，能锻炼全身肌肉线条，但并非只有好处。以下为您详细介绍游泳的利弊。
游泳的好处
- 美容肌肤：泳池水温会刺激皮肤血管收缩和扩张，加快血液循环，使皮肤红润有光泽。水浪摩擦可放松皮肤，抹除多余角质，让皮肤光滑洁白。
- 调节体温：水中导热量比空气大25倍左右，在18摄氏度水温中，人体每分钟至少散发20 - 30卡路里。游泳时人体需快速补充热量抵御寒冷，皮肤血管受水温刺激收缩，锻炼了人体调节体温的技能，以适应外界变化。
- 减肥塑形：游泳是全身性运动，对于想要减肥的人来说是很好的方式。
游泳的坏处
- 感染疾病：公共游泳池水质可能不干净，游泳可能感染脚气，细菌进入眼内还可能引发红眼病等。建议游泳后及时洗澡、漱口、滴眼药水。
- 头发受损：使用较紧的硅胶泳帽可能造成头发受损。可选择适合头型的泳帽，或避免长时间佩戴，游一段后取下休息。
大家应根据自身情况决定是否经常游泳，希望这些内容能加深您对游泳利弊的了解。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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