大多孕妇不适合吃叶酸呢
孕妇与叶酸相关知识
叶酸的重要性及作用
叶酸是一种水溶性B族维生素，在人体生理活动中发挥着独特作用。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂等，还可能引起早期自然流产。到了孕中期和孕晚期，除胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重，且出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
大多孕妇不适合吃叶酸吗
事实上这种说法不准确，大部分孕妇是需要补充叶酸的，但也有少数特殊情况可能不适合，不过这属于个别现象。一般情况下，孕妇合理补充叶酸对自身和胎儿健康有益。
孕妇吃什么补充叶酸
- 绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
- 新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
- 动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
- 豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
- 谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
- 核桃油里也含有叶酸。
综上所述，叶酸对孕妇和胎儿健康至关重要，孕妇可通过多种食物合理补充叶酸，但也需注意适量，避免过度补充带来副作用。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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