20岁神经衰弱怎么调理

20岁神经衰弱的原因与调理方法

神经衰弱是一种神经症，常见症状有体虚乏力、记忆力下降、入睡困难、睡眠浅、易惊醒、多梦、头昏头痛、心慌胸闷以及胃肠不适等。随着生活、工作和学习压力增大，该疾病呈现年轻化趋势，20岁左右的年轻人也可能出现神经衰弱症状。

精神创伤：日常生活中遭遇不好的事情产生惊恐、忧伤、焦虑等不良情绪，若持续时间长或情绪强烈，对大脑造成长期或强烈不良刺激，就易引发神经衰弱。例如亲人离世、高考落榜、失恋等变故。
工作或学习无序：工作不规律、作息混乱、经常熬夜、睡眠不足、休息不好，加上生活和饮食习惯不佳，如睡前喝咖啡，会导致人体生物钟紊乱，诱发神经衰弱。
用脑过度：一些人工作时间长、任务重，注意力长时间高度集中，使大脑过于劳累，从而产生神经衰弱症状。

结论：只要在生活中摆正心态、调节好情绪，保持良好规律的生活和工作状态，对预防神经衰弱很有效果；若已出现症状，采取正确方法治疗和调节也会逐渐好转。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。