心情不好的时候怎么调节

心情不好时的调节方法

生活并非总是一帆风顺，每个人一生中都会遭遇烦心事，部分人会因此情绪低落。尤其是感性女性，长时间处于这种状态易变得感伤，对事物失去兴趣，甚至可能引发抑郁症。如今压力较大的人群普遍关心心情不好时该如何调节，以下为大家介绍几种方法。

心情不好时应尽量让自己开心。比如可以看别人的糗事或喜剧片。像有人会选择看糗事百科，里面有很多好笑的段子，能让人忍俊不禁。看喜剧片也有讲究，例如周星驰的喜剧片，不仅能让人忘却烦恼、开怀大笑，还具有教育意义。

心情不好时，可找知心人聊天调节心情。聊天时避免谈及不开心的事，多聊开心的话题，如近况、生活中的开心小插曲。有人不开心时，约人聊天前会事先说明只谈开心的事。

心情不好或许是因生活纷杂、节奏过快。此时可找安静的地方让自己停下脚步。安静的地方选择多样，如书店，既能缓解心情又能学习知识；咖啡馆，听着舒缓音乐，看着行人，别有一番滋味；野外，呼吸新鲜空气可让心情变好。只要能让人安静放松的地方均可。

综上所述，心情不好时可通过看喜剧片或笑话、找知心人闲聊、去安静地方独处等方式调节情绪。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。