女孩月经过后吃什么好

女孩月经后饮食指南

女孩子来月经实属不易。若月经状况正常还好，若不正常，如月经不调、痛经等，就会十分困扰。月经期间女性身体最为脆弱，此时不能受凉，也不能吃冷的食物。月经结束后，需要好好补身子。那么，女孩月经后吃什么好呢？哪些食物有助于补血呢？

女人月经结束后的饮食至关重要。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经会使血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等血液主要成分丢失。所以，在月经干净后的1 - 5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。可选用既有美容又有补血作用的食品，例如：

综上所述，女孩月经干净后，建议多吃富含蛋白质、矿物质及补血的食物，还可以自己煮桂圆阿胶红枣粥来补血。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。