dha是人体成长发育中所需的重要物质,多存在于鱼类之中,尤其是深海鱼类,这种物质孕妇在怀孕期间如果适当补充,可以为胎儿的成长发育提供更好的保障,那么在什么时间段孕妇补充dha最为合适呢?相信很多孕妈都想了解这个问题。
孕妇从什么时候开始吃dha
经过研究发现,胎儿的中枢神经系统是从孕期第三周开始的,眼部的发育是从第四周开始的,大脑的发育是从第二十周开始,而DHA正是大脑和视网膜的重要构成成分,从胎儿发育到三周开始补充DHA的效果最佳。因此建议孕妇从妊娠第三周起就适当补充DHA,并且要保证贯穿整个孕期
孕妇吃什么补充dha最好
海藻是DHA的原生体,深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来,未经食物链传递,没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取,不含EPA,安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。
孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内通过食用鱼油类DHA制品。一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后,目前母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。
在鱼类之中,dha的含量尤为丰富,孕妇在发现自己怀孕的时候,就可以多进食一些鱼肉,当然啦,不在怀孕期间,鱼肉的营养价值也是无可替代的,需要注意的是,孕妇虽然任何时候都可以补充dha,但是给胎儿补充dha还是需要在正确的时间上的。
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