高血糖孕妇能否吃木瓜及木瓜的作用功效

孕妇与水果摄入

水果富含多种维生素和人体所需矿物质，对孕妇身体健康和胎儿发育有益，孕妇应多吃水果。然而，对于某些水果，孕妇可能存在能否食用的疑问，比如高血糖孕妇能否吃木瓜。

高血糖孕妇能吃木瓜吗

1. 木瓜营养丰富，果肉含有木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、维生素A和β - 胡萝卜素等，富含17种以上氨基酸及多种营养元素。其主要功能是帮助消化、降低血脂，β - 胡萝卜素是天然抗氧化剂，能对抗全身细胞老化。
2. 木瓜中维生素C含量高达苹果的20多倍，乳状液汁中的“木瓜酵素”可分解并去除肌肤表面老化角质层，常吃有美容护肤、延缓衰老功效。
3. 目前尚无研究对木瓜的血糖升高指数做出判断，未将其归为“高糖”或“低糖”水果。从成分分析，1斤木瓜产生135卡热量，相当于35克粮食产生的热量，糖尿病患者食用时可据此进行食物交换。但不管孕妇是否有高血糖，都要慎吃，因为孕期饮食不当对自身和胎儿不利。

木瓜的作用功效

1. 健脾消食：木瓜蛋白酶能将脂肪分解为脂肪酸，其中的酵素可消化蛋白质，利于人体消化吸收食物。
2. 抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶有抗结核杆菌及寄生虫（如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等）的作用，可用于杀虫抗痨。
3. 通乳抗癌：凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱有抗淋巴性白血病的功效，可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
4. 补充营养，提高抗病能力：木瓜含大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及人体必需氨基酸，可补充人体养分，增强机体抗病能力。
5. 抗痉挛：木瓜果肉含有的番木瓜碱具有抗痉挛作用。

孕妇饮食需谨慎，不能盲目认为所有水果都适合自己，应清楚了解食物是否可食用，才能利于自身和胎儿健康。