怀孕31周：宫高腹围、症状及注意事项

一、怀孕31周宫高腹围多少正常

女性怀孕31周已处于孕晚期，此时腹中胎儿五脏俱全。孕16周起开始测量腹围，孕妈妈取直立位，解开衣服暴露腹部，以脐部为准，用皮尺水平绕腹一周所得数值即腹围。腹围增长情况不同阶段有差异：孕20 - 24周增长最快，每周可增1.6厘米；孕24 - 36周，每周增长0.8厘米；孕36周后减慢，每周增长0.3厘米，以孕16周腹围为基数，足月腹围平均增长21厘米。

腹围增长受多种因素影响，怀孕前胖瘦不同腹围不同，孕后除胎儿和子宫增大，孕妇自身因素也有影响，如体重迅速增加、妊娠反应重进食少、水钠潴留明显等。所以不能仅凭腹围判断子宫和胎儿生长情况，应结合其他检查综合分析。

妊娠12周末，子宫底高度约在耻骨联合上2 - 3横指，孕5月达肚脐下1横指，此时宫高约18厘米。孕16 - 36周，宫高每周增长0.8 - 1.0厘米，平均0.9厘米，24周末在肚脐上1横指，28周末在肚脐上3横指。怀孕31周，宫高正常值为25 - 31.5厘米，腹围正常值为84 - 95厘米。宫高值低多提示胎儿宫内发育迟缓或畸形；宫高值高提示多胎、胎儿畸形、巨大儿、臀位、胎头高浮、羊水过多、前置胎盘等。

二、怀孕31周症状及注意事项

1. 胎动变化：胎儿体形增大，子宫内活动空间减少，胎动强度减弱，仍需耐心数胎动，可阅读相关资料了解如何数胎动。
2. 营养与体重控制：孕妇要补充足够营养，同时控制体重，每周增长不超500克，以防胎儿营养过剩成巨大儿。
3. 严禁同房：避免早产及感染。
4. 补钙：晚期很多孕妇腿抽筋，主要因缺钙，需适当补钙。
5. 按时产检：对孕妇及胎儿健康重要。
6. 避免远行：孕妇行动不便，远行易有麻烦。
7. 心态调整：晚期孕妇易疲惫，应保持积极愉快心情，悲观情绪影响胎儿发育。

本文介绍了怀孕31周宫高腹围标准、症状及注意事项，怀孕31周的女性可参考，以保障胎儿健康发育。