女性痛经吃什么水果好

痛经的饮食调节：可食用的水果及做法

痛经是许多女生害怕面对的问题。小编身边有朋友在经期因疼痛难忍只能卧床，严重影响日常生活。其实，我们可以通过日常饮食调节痛经症状，水果富含各种维生素，下面介绍几种痛经时可吃的水果及其做法。

香蕉中富含维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用。做法：将香蕉浇上牛奶，这样吃起来甜美，还能稳定女性经期的不安情绪、减轻腹痛。

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止因雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。做法：取400克苹果去皮，用刀切成月牙状，放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟后关火，让苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。做法：准备适量樱桃、一朵水发银耳、两匙糖桂花、适量冰糖、三碗清水；将银耳去蒂、洗净并撕碎；锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时即可食用。

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。做法：将红枣和敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变为一碗水，将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

综上所述，痛经时可通过食用香蕉、苹果、樱桃、红枣等水果，并按照相应做法进行调理，缓解痛经症状。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。