怀孕之前要做什么准备工作

怀孕前的准备工作

在当今追求高质量生活的时代，生育作为人生大事，准父母需要提前做好充分准备。以下是怀孕前需要做的各项准备工作：

养成良好生活习惯

孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，为精子和卵子创造良好物质条件。同时，尽量不熬夜，早睡早起，并根据自身喜好进行体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步等，以增强体质，保持良好身体状态。

加强夫妻感情交流

夫妻间经常交流感情，能使爱情深化，让妻子有幸福感、安全感和归属感，有利于稳定妻子情绪、培养良好心境。和谐美满的性生活可使妻子情绪愉悦，利于排出高质量卵子。

提高性生活质量

排卵期前，应计划减少性交次数，保证精子数量和质量。在排卵期争取双方有好心情并全身心投入，促使女方达到性高潮，使子宫收缩上提，阴道后穹形成精液池，增加宫颈口与精液接触，让更多优质精子游向子宫和输卵管。

避免不良干扰因素

卵子在从初级卵细胞到成熟的14天内易受药物等因素影响。女方怀孕前20天内不宜服用一般药物、大量饮酒，不宜接受X线检查及有毒化学品刺激。采用避孕药避孕或一方长期服药的女性应在孕前6个月停药。在重度污染环境工作的男女需提前离开，以免伤害精子、卵子。

学习相关知识

夫妻应学习性知识、孕育知识和胎教知识，了解怀孕过程及可能出现的生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等，以便正确对待，避免不必要的紧张和恐慌。

重视孕前检查

孕前检查建议在孕前3 - 6个月进行，包括夫妻双方。女方检查在月经干净后3 - 7天内进行，检查前避免同房。女性检查项目有血常规、妇科B超、弓形虫筛查、肝功能等；男性检查项目有ABO及RH血型、HIV、肝炎全项、肝功能、精子质量和数量、染色体检测等。

总之，孕前需在生活、饮食、心理、身体检查等多方面规划，使精子和卵子质量达到最优，以孕育健康聪慧的宝宝。