大姨妈痛经吃什么水果好

痛经是许多女性常面临的困扰，绝大多数女性都有不同程度的痛经，严重时会影响工作、学习和日常生活。其实，通过食用一些特定水果可缓解痛经症状。以下为您介绍几种适合痛经时吃的水果：

• 榴莲

  很多人难以接受榴莲的气味，但它营养价值极高。在东南亚国家，榴莲常被作为病人或产妇滋补身体的食物。中医认为，榴莲性热，有活血散瘀的作用，女性痛经时食用能缓解疼痛，还可改善腹部寒凉，提升体温，适合体寒人群。除榴莲肉外，用榴莲外壳和猪骨头熬汤也有不错的食补效果。

• 桑葚

  桑葚对身体益处多，能让肌肤更白皙、头发更乌黑，还有抗衰老作用。它能促进血红细胞生长，对糖尿病、高血压、冠心病和贫血等有辅助治疗效果。将桑葚榨汁与蜂蜜混合，每日服用两三次，有滋阴补血作用，能治疗月经不调或痛经。

• 香蕉

  香蕉味道香甜，富含碳水化合物和多种有益物质，是高热量水果。其含有的维生素A能促进人体生长、增强抗病能力。很多女性经期会痛经，补充足够维生素可缓解，因为维生素能稳定情绪、促进睡眠，香蕉富含维生素，可减缓痛经。

• 荔枝

  能治疗痛经的是荔枝核而非荔枝肉。荔枝核可降低血脂、调节血脂混乱，女性月经来临前食用荔枝能缓解痛经。

• 苹果

  “红酒炖苹果”是缓解痛经的不错选择。中医认为，红酒性温，有温阳补血、止痛作用，可治疗因寒气和湿气凝结引起的痛经。做法是将苹果切块放入锅中，倒入能淹没苹果的红酒，中火炖煮15分钟后关火，浸泡两小时即可食用。

• 龙眼

  龙眼产自南方，营养丰富，晒干后可长期保存。龙眼肉能补气血、安神，是常用的补血食物。女性痛经时嚼几口龙眼可缓解症状。

综上所述，榴莲、桑葚、香蕉、荔枝、苹果和龙眼这六种水果适合女性痛经时食用，食用这些水果有助于改善痛经症状。