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月经肚子疼吃什么菜

月经肚子疼吃什么菜

月经肚子疼吃什么菜

月经期间肚子疼较为常见，很多人不知如何选择饮食。部分人会选择吃痛经药缓解痛楚，但痛经药不能常吃。遇到肚子疼，首先要判断是否为痛经，再对症治疗。在月经期间，合理选择菜品对缓解肚子疼有一定作用。

饮食禁忌

月经来了肚子痛，应避免食用一切生冷、不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

适宜食物

酸味食品：可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
通便食物：痛经者无论经前或经后，都应保持大便通畅，可多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
酒类：适量饮酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量饮葡萄酒，能缓解症状并在一定程度上起到治疗作用。葡萄酒含乙醇对人体有兴奋作用，情志抑郁引起痛经者适当适时饮用，可舒畅情志，疏肝解闷，使气机和利。且葡萄酒味辛甘性温，对寒湿凝滞的痛经症，可散寒祛湿，活血通经；对气血虚弱而致的痛经，能温阳补血，缓急止痛。
理气活血蔬菜水果：痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
补气血食物：身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

注意事项

月经期间肚子疼要采取措施缓解，否则会影响正常生活。平时更要注意饮食，保证规律作息，避免加重痛经。

总之，月经肚子疼时通过合理饮食可在一定程度上缓解疼痛，同时日常养成良好的饮食和作息习惯有助于改善痛经状况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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