女朋友经常痛经的应对方法

当女生痛经痛到生无可恋时，男生往往心疼却不知如何帮忙。其实，通过调理女生身子能缓解痛经。以下是具体方法：

医学干预，对症治疗

若痛经严重，可遵循医嘱服用对症药物。中医学疗法有中草药热敷、针灸治疗等，还可服用中药成分的扎满鹿胎膏（坚持服用有望治愈痛经，可百度了解）。此外，可服用抑制排卵的避孕药，或采用药品平衡雌激素、孕激素等激素的治疗方式，也可酌情服用止痛片等药品。

留意保暖，加强锻炼

要尤其注意腰腹部保暖，经期前后可用腹部热敷垫或热水袋，多喝姜汤红糖水，能加快血液循环，松弛肌肉，特别是痉挛充血的骨盆部位。同时，加强锻炼，增强人体对寒冷的适应能力，也有助于缓解经期腹痛。

健康饮食，注意营养

1. 荤素搭配，防止缺铁：铁是人体必需微量元素，参与血红蛋白及许多重要酶的合成，对免疫、智力、衰老及能量代谢等有重要作用。月经期铁丢失较多，应进补含铁丰富食物。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富且生物活性大，易被人体吸收；大豆、菠菜中植物铁吸收率较低。
2. 忌酸辣，宜清淡：经期女士易疲劳，消化功能减弱、胃口欠佳，饮食应清淡易消化，避免食用过酸和刺激性大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，食物制作以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和导致经血量过多。
3. 宜补充蛋白，多吃鱼类和蛋类：鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富、生物活性高，易被人体吸收利用。特别是动物血，不仅含铁丰富，还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期保健食品。月经期仍应遵循平衡膳食原则，结合经期特殊生理需要供给合理膳食。
4. 忌生冷，宜温热：月经期食生冷，有碍消化且易伤人体阳气，导致内寒产生，使经血运行不畅，造成经血过少甚至痛经。即使在酷暑盛夏，经期也不宜吃冷饮。经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高粱米、薏苡仁米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

当女朋友月经期间痛经，应对症治疗，做些缓解痛经的事。虽男生无法体验女生的痛，但可尽力帮忙缓解。