怎么让宝宝睡觉踏实

很多宝宝在睡觉的时候总喜欢翻来覆去，有时候还会大声哭闹，这样不仅影响宝宝的健康发育，还会影响宝妈的休息。宝爸宝妈应当及时调整这样的状态，否则很容易形成恶性循环。那么，怎么让宝宝睡觉踏实？

宝宝晚上睡觉不踏实很多时候是因为对周遭环境的不适应，可以通过调整一下环境的温度和湿度来让宝宝感觉更舒适。冬天的寒冷，夏天的炎热往往会让宝宝难以适应，家长应当将室内温度调整至20℃至25℃之间，这种温度会让宝宝感觉到温暖舒适。还可以在房间里面加一个加湿器，因为如果空气太干燥，宝宝会呼吸不太舒服。

宝妈可以将宝宝抱在怀里面，此时宝妈的心跳声可以促进宝宝的睡眠，因为心跳声一般比较有节奏感，容易让宝宝沉静下来进入睡眠状态。或者放一些温柔的音乐抚慰宝宝的情绪，比如说柔和的古典音乐。宝妈还可以在宝宝睡觉的时候轻轻地拍拍宝宝的背部，宝宝会比较容易安静下来。

如果宝宝经常性地睡眠不沉，很容易醒过来，晚上又出了很多汗，可以考虑宝宝是不是缺钙或者缺乏别的营养。此时父母应当带宝宝去医院检查一下，宝宝长期睡眠不足是不利于宝宝的成长的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。