皮肤怎么补充胶原蛋白

随着现代护肤水平和整形技术的不断提高，我们在很多八卦新闻的通稿上可以见到的逆生长的女明星也越来越多。女明星维持青春的手段多种多样，其中最重要的一种莫过于给皮肤补充胶原蛋白了。同理，我们普通人庶延缓衰老也应该给皮肤补充胶原蛋白，问题是，怎么补充呢？

一般来说给皮肤补充胶原蛋白的方法包括以下几种:

1.涂抹，该方法能够帮助皮肤生成胶原蛋白。这里所说的涂抹，并不是指不是直接涂抹胶原蛋白，而是涂抹含有胶原蛋白的护肤品。因为胶原蛋白的分子大，直接涂抹皮肤的话，难以进入皮肤的真皮层，所以作用也不大。而含有鱼子酱、海藻、鱼软骨、胜肽等抗衰成分的护肤品则能够帮助皮肤生成胶原蛋白。

2.口服，从源头直接修复肌肤。如今胶原蛋白饮品、胶原蛋白胶囊、胶原蛋白果冻、胶原蛋白粉等，适宜直接口服的胶原蛋白产品也越来越多。而通过口服的形式补充胶原蛋白更易被人体所吸收，但是胶原蛋白的流失速度远远高于其补充合成的速度。因此，口服胶原蛋白至少2个月以上才能见效。

3.注射，该方法不仅美肤而且能够塑造面部轮廓。随着微整的盛行，注射胶原蛋白也成为了是目前美肤界的新宠，因其注射后会逐渐被人体结缔组织同化。该法不仅直接补充胶原蛋白，而且能够促进人体内胶原蛋白的重组和新生。不过相对而言，注射胶原蛋白的价格较高。　

4.日常饮食补充。在日常饮食中多食用胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、鱼翅、牛筋、鸡抓、鱼皮等，动物的皮和骨头富含丰富的胶质，可以补充人体所需的胶原蛋白，但是注意不能食用过度，以免胆固醇过高。

以上是关于皮肤如何补充胶原蛋白的方法的介绍，不管怎么说，补充胶原蛋白对于维持我们脸部肌肤状态的作用至关重要，所以在这方面是不应当松懈的。当然，皮肤的状态不只是与胶原蛋白相关，日常的清洁和护肤，平时的生活作息习惯等等，都对皮肤有着十分重要的影响，大家切不可忽视这些方面。