男人腹部肥胖的危害

如今都市男性不仅久坐在办公室中，而且经常加班应酬，肥胖已经成为了男性朋友们的普遍疾病了。众所周知，肥胖不仅仅会影响个人的外观，对于身体同样有着许许多多的危害。那么大家知道男人腹部肥胖具体有着哪些危害吗？

男人腹部肥胖的危害

一、肾脏疾病

肾脏专家说，体重过重，易伤害身体的主要器官，因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。

二、性生活质量下降

由于肥胖体内激素失调，月经不调，生理需求也因此而减少。加上腹部脂肪过多，动作就会变得笨拙不灵活，影响夫妻性生活的质量。　

三、心脏病

过度肥胖者，心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱，严重者出现“充血性心脏衰竭”。研究表明，肥胖比抽烟更易导致心脏病。　

男人腹部肥胖的解决方法

一、跳绳

跳绳在各类减肥运动中一直大受青睐，因为在跳绳的过程中消耗的卡路里是最多的。30—40分能消耗300千卡热量。

二、蹬车运动

只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

三、提膝运动

膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将其中一只脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。

看完本篇文章之后，相信各位男性朋友都知道了肥胖的危害了，为了拯救自己的健康以及个人形象，赶紧行动起来减肥吧！而男性由于雄性激素的影响，因此减肥起来是相对容易的，只要我们肯坚持运动以及合理搭配饮食，减肥是不难实现的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。