小孩大腿粗怎么减肥

小孩大腿粗怎么减肥

小孩在成长发育的过程中出现体型不匀称,大腿过粗的情况,这其实是属于儿童肥胖症的一种,多半是人体脂肪沉积造成的大腿变粗,对于这一现象大人们一定要引起重视,因为它除了会影响小孩形体美观外,严重肥胖的话,还有可能会给孩子健康造成一定影响。那么小孩大腿粗怎么减肥?

小孩要减肥,先别急,一个简易的屈腿硬拉动作可能就能解决。在午休时或者晚上睡觉前,家长可以教小孩这样的动作:双腿一前一后保持张开的状态,将手压在膝关节上,重心点放到前面,腰部一定要伸直,维持这一姿势15秒,随后换另一边做同样的动作,15分钟为一个运动周期,一个周期结束,中间休息3分钟再继续开始,看个人承受力循序增加运动总时长。

运动完,或洗完澡后,趁血液循环系统恰好,以手心敲打大腿根部,也可以帮助孩子拥有均匀的大美腿。另外,可以将腿靠在墙壁,让两腿与人体成90度斜角,静止不动30分钟,这般能够协助血液流回,让腿部肌肉松驰。

在小孩减肥这件事情上,父母是最好的帮手也是要做最严厉的督查官,在孩子减肥期间,父母除了要督促他们加强锻炼,平时做饭时尽量少油少盐帮助他们清淡饮食,少吃脂肪含量高的食物。

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