怀孕可以运动吗

怀孕可以运动吗

经常运动可以强身健体,还能提高免疫力。但是对于怀孕的女性来说,做运动的时候就会有所。毕竟孕期比较特殊,担心做运动会影响到肚子里面的宝宝。那么女性怀孕可以做运动吗?

女性怀孕后做很多事情都会影响到肚子里面的宝宝,尤其是做剧烈的运动,有可能导致宝宝流产或者早产。也并不是说孕期就不能做运动,主要看做什么运动。比如跑步、跳绳、打球这些剧烈的运动就不能做,对宝宝发育有很大的影响。孕期可以做瑜伽、慢走这些比较轻的运动,对宝宝就不会有太大的影响。孕期适当做点运动可以增强免疫力,对宝宝发育也有一定的好处,只要比较剧烈的运动就不会有太大的问题。

女性在怀孕期间做运动的时候需要注意时间,尤其孕早期和孕晚期的时候。每次运动的时间不要太长,觉得累了就要坐下来或者躺着休息会。怀孕期间做运动最好穿舒适宽松的运动服,运动服能吸汗散热,还有弹性,有利于运动的时候身体舒展。在做运动前记得要先活动筋骨,做好热身运动,以免在运动的过程中出现拉伤扭伤。

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