2岁宝宝中午吃什么饭

2岁宝宝中午吃什么饭

宝宝每天的饮食是让每个父母都头疼的问题了,因为宝宝年纪还小,许多食物是不能吃的,而且吃的时候也要注意量。两岁的宝宝已经可以吃辅食了,那么,2岁宝宝中午吃什么饭呢?

两岁的宝宝中午应当吃一碗饭,另外可以提供一些全谷的食物给宝宝吃。菜品上可以选择给宝宝吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋和豆类食品。但要注意不能给宝宝吃大型的吞拿鱼,这些鱼有较高的汞污染。蔬菜每天应当给宝宝吃4勺左右。

宝宝中午饭解决之后,还可以给宝宝吃一些饭后水果。例如苹果、橘子、香蕉等。最好将水果切成小块,可以混合搭配。注意不要将水果榨汁给宝宝吃,否则会破坏水果原有的营养结构。

在宝宝的饮食问题上还应当注意不能给宝宝吃太多零食,这个年纪的宝宝是比较喜欢吃零食的。因此,父母们最好控制一下宝宝的零食,否则宝宝吃多了零食,正餐就吃不下了。另外,选择零食应当选择健康有营养的,例如酸奶、坚果等。尽量少给宝宝吃热量高的食物。尤其要注意不能给宝宝吃果冻等豆状的零食,以免滑入气管。

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