少年白发变黑吃什么

少年白发变黑吃什么

不少朋友都存在少年白发的情况。有些人才十几岁,头上就长出了不少白头发。如果只看背影的话,很容易被别人误认为大叔或者大妈,心里面一定会觉得很自卑,觉得自己和同龄人不一样。而且当今的社会都比较注重颜值,少年白发会对自己的外形减分不少。那么,少年白发变黑吃什么改善呢?

1、富含碘的食品

如海带、海鱼、紫菜、海蜇、干贝等海产品。据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。

2、富含铜、铁的食品

如番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等。富含硝硫食品,如蛋类、奶类及大豆制品。铁元素和铜元素一样,是合成黑色素颗粒必不可少的原料。

3、富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品

如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(绿、红、黄、紫),都含有自然界的植物体与阳光 作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健非常有益。因此,头发早白者宜多吃深色食品,如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜、 菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、动物肝脏、甲鱼、大枣、黑枣、柿子、桑椹及紫葡萄等。

4、富含维生素A和E的食品

如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、牛奶、南瓜、鸡蛋、莴苣、杏仁、卷心菜等。维生素A与毛发,皮肤的代谢和营养有直接关系,可保持皮肤滋润,头发光泽,维生素E是强抗氧化,在肠内能维持维生素A不被氧化,从而延长维生素A在体内的作用时间。

5、植物油、蜂蜜

头发早白者可适当多吃植物油,少吃动物类油脂,用蜂蜜或红糖来代替白糖。

6、胶质食物

含有胶质的食物不仅对皮肤有好处,还可以增加头发的韧度,使头发看起来更加浓密。

以上就是关于少年白发变黑吃什么改善的相关内容介绍。对于出现少年白发的朋友而言,不妨在日常的饮食中添加上述食物,能在一定程度上改善白发问题。如果是遗传因素导致的白发,最好去看医生,并坚持治疗,可以有效的将白发变黑。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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