怀孕期间怎样才不长胖

怀孕期间怎样才不长胖

怀孕是一个漫长的过程,孕育一个小生命是很不容易的,在这个过程孕妇的体型会发生很大的变化,尤其是为了胎儿的健康发育,会吃各种的营养物质,这样就会使孕妇变胖,那怀孕期间怎样才不长胖?

现在的人是很注重自己的形象问题的,怀孕会使人变胖是很多的人都关心的问题,都知道怀孕是不能减肥的,怀孕前期胎儿还很小不需要太多的营养,这时不要吃太多,吃一些牛奶、鸡蛋,也不长胖胎儿的营养也可以跟上。在怀孕的后期可以多吃一些水果和蔬菜,也可以适当的做一些运动,能增强自身的抵抗力,也不会使身体变胖。

孕育一个小生命不单单是自己一个人的事,是一个家庭的大事,所以孕妇会是一家子的重点保护对象,需要特别的小心谨慎,怀孕前期,胎儿还不稳定,这时夫妻要克制生理需要,不要同房,孕妇不要做太大的运动,不然会引起流产的,要有一个良好的心情,要保持室内的空气流通。

孕妇后期肚子一天比一天大,行动会很不方便,也不要老在床上躺着,也要适当的走动,有助于顺利生产。此时孕妇出门要有家人的陪伴,要经常的观察胎动,多听些有关胎教的音乐,多和胎儿交流,还要经常到医院做产检。

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