正确补钙,对正在快速长身体的5或6岁儿童来说非常重要,这个年龄段的儿童活泼好动,体力也消耗大,所以额外补钙是很有必要的。关于补钙吃AD还是D3存在很多说法,那么,5-6岁儿童补钙吃AD还是D3?
目前,我国大多数的维生素D都是A+D合剂,比例为3:1,所以维生素AD和维生素D3,只要吃其中一种就行了,补钙建议每天吃一片维生素A。
维生素D的作用是促进钙的吸收和钙的利用,所以补钙不能单纯依靠服用维生素AD,建议按照身体需求额外补钙。5-6岁而想要补钙,建议吃了维生素AD半小时之后,再补钙。如果吃完再让儿童晒大约15分钟的太阳更好,这样更有利于促进钙的充分吸收。
5-6岁儿童最好不要吃大人吃的那种鱼肝油,因为成人吃的鱼肝油中,有些成分容易伤到儿童的脆弱的胃。建议家长买儿童专用的AD滴剂,价格便宜的可能会有鱼腥味,价格贵的则会有花生味,花生味很香,儿童都会喜欢。
AD油其实是为了帮助儿童提高对钙的吸收力,从而增强他们的免疫系统,并不是直接为儿童补钙,这一点很重点,儿童可以从奶粉、母乳、食物中获取钙,他们缺的并不是钙,而是对钙的吸收能力。
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