月经期间能不能吃蛋糕

月经期间能不能吃蛋糕

相信大家都吃过蛋糕,这是很受人们喜爱的食物,而且在过生日的时候,生日蛋糕是必备的食物之一。女性在月经期间,有不少注意事项,除了需要做好保暖之外,饮食方面也应该谨慎。那么,月经期间能不能吃蛋糕呢?

月经期间能吃蛋糕,但是也不能吃得太多。因为蛋糕属于甜食,含有很多的糖分。而摄入糖分过多的话,就会大量消耗身体中的维他命B、矿物质。在经期吃蛋糕等高糖类甜食,就容易使血糖不稳定,进而影响到身体中的荷尔蒙平衡,会加重经期的不适症状。

女性在来月经的时候,身体的机能会有所下降,这也包括了消化功能。在吃了蛋糕等甜食后,就容易因为消化功能减弱,而使糖分无法被全部的分解,这就会被人体吸收,进而使胰腺释放很多的胰岛素,这便会让葡萄糖转化为脂肪,很容易使女性发胖。

经期除了不宜吃甜食外,也不要喝含气饮料,女性来月经时大多会有疲乏无力、精神不振的情况,这其实是缺铁的表现。而在汽水等饮料中,一般都会含有磷酸盐,这就会影响到身体对铁质的吸收,进而使缺铁的情况更加严重。

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