哺乳期能不能吃香菇

哺乳期能否吃香菇

香菇是广受欢迎的食材，可用于做菜、做汤，喜欢烧烤的人也爱吃烤香菇。

哺乳期宝妈饮食需特别关注宝宝健康。哺乳期可以吃香菇，其营养价值高，能提升宝妈乳汁质量，利于宝宝发育。

香菇作为菌类食物，含多种活性成分，可改善肠胃菌群、促进肠胃健康、增强食欲，适合哺乳期食欲不振的宝妈。

香菇富含几十种矿物质和维生素。其中，钙和磷关系密切，磷能促进钙的吸收，每100克香菇含钙124毫克，哺乳期吃香菇能为宝宝更好地提供钙质。

香菇膳食纤维较粗，有通便功效，易腹泻的宝妈不宜食用，否则会加重腹泻症状。

综上所述，一般情况下哺乳期宝妈吃香菇有益，但易腹泻的宝妈需谨慎。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。