做什么运动有利于强肾

肾脏是提供身体能量的一个重要部位，一旦肾气不足，人体很容易出现虚弱无力的情况，为了身体健康，每个人都应该调理好肾脏。那么，做什么运动有利于强肾？

1.人体的肾脏有两颗，主要分布在人体的两腰侧，经常感觉肾虚的人，可以尝试把两手手心搓热，置于两颗肾脏，手心对准肾脏，手指分别围绕肾脏周围顺时针，逆时针按摩，各200次，每天早晚一次，这样可以帮助肾气发散出来，提供能量。

2.想要调理肾脏，就不能放过博大精深的中医穴位疗法，身体的各处穴位与身体的器官对应，而脚底的穴位极大的关联于肾脏，其中每天按摩脚心，也就是涌泉穴的部位，也能够强化肾脏。

3.太极拳作为中华传承之一，也能够强化肾脏功能，每天清晨到公园去打太极，不仅能够强身健体，还能呼吸新鲜空气，改善一整天的情绪。

4.补肾还可以通过食疗的方法，枸杞对于补肾就具有很多功效，枸杞本身还有较多营养成分，将枸杞与芝麻煮粥服用，对于补肾的效果更佳。而且，枸杞对于护肝明目也能起作用，能够提高人体抵抗力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。