月子里不少妈妈因为担心体重增长,就会少量的吃一些肉类食物,可是为了乳汁营养高,很多妈妈就想吃鱼,毕竟鱼中含有的脂肪比较少,营养价值高,即使经常吃体重也不会过快增长。那么,坐月子能不能吃鱼肉?下面就一起来了解下吧。
能吃鱼肉,因为鱼肉营养价值高,而且好消化,很适合产妇吃,另外,鱼肉还有催乳下奶的作用,产妇吃了还可以促使乳汁分泌,让宝宝有足够的食物吃。
坐月子吃鱼的好处有下面几点:
1、补营养:鱼肉中含有许多的蛋白质,维生素等物质,而这些物质有利于产妇滋补营养,从而有利于产后身体尽快恢复。
2、预防产妇贫血:由于鱼肉中含有钙、铁等微量元素,而铁元素能够预防产妇贫血出现,所以月子里吃鱼肉能够预防贫血。金
3、助减肥:鱼肉含有的脂肪少,产妇吃了可以保持身材,还可以起到美容的效果。
4、对宝宝成长有利:鱼肉中含有DHA,而这种物质对宝宝大脑发育非常有利,能够让宝宝变得更加聪明,所以月子里吃鱼肉,可以通过乳汁被宝宝吸收,从而有利于宝宝成长。
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