宝宝发烧时的饮食调理指南

宝宝发烧时常伴随食欲减退和精神不振，这需要家长给予特别的关注和调理。除了遵医嘱服用退烧药物外，合理选择饮食也能帮助宝宝缓解发烧症状。以下是一些适合宝宝在发烧期间食用的食物建议。

流质食物的选择

发烧期间，宝宝的肠胃功能较弱，流质食物更容易被吸收，同时还能补充水分和营养。

• 牛奶：牛奶富含蛋白质，可以为宝宝提供能量。适量添加米汤还能补充碳水化合物。
• 米汤：米汤是碳水化合物的良好来源，水分充足且易于吸收。将大米煮烂后去渣即可获得米汤。
• 绿豆汤：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑的作用，非常适合发烧的宝宝。
• 鲜果汁：鲜果汁含有丰富的维生素、矿物质和碳水化合物，易于吸收。夏季推荐西瓜汁，有清热解暑、止渴、利尿的作用；秋冬季节可选择鲜梨汁，润肺、清心、止咳化痰；橘子汁则有去湿化痰、清肺通络的效果。

适合发烧宝宝的水果

水果不仅能提供丰富的营养，还能帮助宝宝降温、补充水分。

• 苹果：苹果属于平性水果，适合发烧期间食用，能补充水分并提供多种营养。
• 香蕉：香蕉性寒凉，能帮助退热，同时促进食欲和通便，补充发烧期间流失的营养。
• 荸荠：荸荠性寒，有清热泻火的作用，可辅助治疗发烧初期症状，还能补充营养。
• 草莓：草莓酸甜可口，具有清暑解热、去火除烦的功效。
• 梨：梨性凉，能生津、清热、化痰，适合风热感冒、发热、口干咳嗽等症状。

饮食调理的注意事项

在宝宝发烧期间，妈妈们应注意以下几点：

1. 多提供流质食物，避免给宝宝吃难以消化的食物。
2. 确保宝宝摄入足够的水分，以防脱水。
3. 如果宝宝食欲不振，不要强迫进食，以免引起反感或呕吐。

合理的饮食调理能帮助宝宝更快恢复健康，同时也能减轻发烧带来的不适。

参考来源

• 世界卫生组织官方网站
• 梅奥诊所官方网站
• Healthline健康资讯