姨妈期间能不能吃水果

女性经期饮食之水果篇

女性在生理期，饮食方面需要格外注意。除孕期外，经期的饮食也至关重要。若经期饮食不当，可能引发月经不调，甚至导致痛经。因此，了解经期适合吃什么食物十分必要，其中水果的选择尤为关键。

女性经期可以吃水果，但要避开寒凉性质的水果。经期食用水果益处颇多，它能为身体补充营养，增强机体的免疫抗病能力。水果富含矿物质元素，有助于增加骨质密度、预防贫血；其纤维素含量高，能有效预防便秘，避免盆腔充血，减少身体不适感；此外，水果水分充足，可补充身体流失的水分。

香瓜、柿子、猕猴桃、杨桃、芒果、桑葚、西瓜等寒性水果，经期一定不能吃。女性食用这些水果后，易导致宫寒，使子宫收缩变差，经血积聚在宫内难以排出，形成血块。为排出血块，子宫加大收缩力度，从而引发经痛。

虽然水果对经期女性有好处，但要控制食量，一次不宜过多。

结论：女性经期可吃水果补充营养，但要选对种类并控制食量，避免食用寒性水果带来健康风险。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。