来月经可以吃橘子吗
经期能否吃橘子及相关注意事项
经期吃橘子的可行性
女性在生理期（通常所说的“亲戚拜访”期间），饮食上有诸多需要注意之处，比如要避免食用生冷食物，夏天也不宜贪凉吃冰淇淋。对于喜爱水果尤其是橘子的女性而言，经期是可以吃橘子的。橘子属于性平水果，味道甘酸，富含维生素C和柠檬酸。维生素C具有美容养颜的功效，柠檬酸能消除疲劳，在经期适当食用橘子可补充维生素C。不过，若处于寒冷的冬天，应减少食用量，毕竟经期要忌吃生冷食物。
吃橘子的注意事项
无论是经期还是平日，橘子都不宜一次性吃太多。一方面，橘子含糖量较高，若一次性摄入过多，其中的果糖无法全部转化为葡萄糖，会残留在喉咙和口腔，易引发上火、蛀牙等口腔问题。另一方面，橘子富含类胡萝卜素，过量食用身体来不及代谢，会堆积在皮下脂肪组织，导致皮肤发黄发蜡。
吃橘子的益处
橘子内侧薄皮含有丰富的果胶和膳食纤维。膳食纤维能解腻、促进肠胃消化，有便秘困扰的人吃橘子可起到通便作用；果胶则能降低血脂，橘子还有预防动脉硬化的功效。
综上所述，女性经期可以适量吃橘子，但要注意控制食用量，同时橘子本身也存在多种益处。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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