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经期不能吃哪些水果

经期不能吃哪些水果

经期饮食与活动注意事项

如今，人们的饮食愈发注重营养均衡，餐桌上除了各类新鲜肉类，绿色蔬菜和水果也必不可少。水果不仅能带来味觉享受，其富含的营养物质还能全面补充身体所需元素。然而，女性在经期时，有些水果是不宜食用的。

经期不宜食用的水果

属性寒凉的水果：女性经期免疫力下降，应减少食用属性寒凉的水果。经血是子宫内膜脱落，经子宫收缩排出体外的。食用这类水果会使胃肠道温度降低，子宫收缩能力变差，导致经血淤积形成血块，引发痛经。常见的凉性水果有雪梨、香蕉、甜瓜、西瓜等。
酸辣的水果：经期要避免食用酸辣的水果，如酸梅和未成熟的水果。同时，辛辣刺激食物如辣椒、芥末等也不宜食用。此时可选择苹果等温和的水果。

经期其他注意事项

经期女性应避免进行赛跑、踢足球等剧烈活动，否则可能导致月经失调、经期过长。此外，经期要避免夫妻同房，以防细菌感染引发生殖器炎症。穿着方面，应选择宽松衣物，避免穿紧身裤子。

综上所述，女性在经期需在饮食和活动等方面多加注意，以保障身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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