糯米孕妇可以吃吗

孕妇能否吃糯米及相关影响

糯米富含营养元素，具有良好的滋补作用，能缓解人体无力等症状。它能提高孕妇食欲，其含有的成分可缓解孕妇在孕期出现的体虚、腹胀等问题。糯米中丰富的磷物质可促进孕妇钙质吸收；其中的烟酸成分能促进孕妇消化，缓解便秘。

糯米中的淀粉不太容易被消化，所以肠胃不好的孕妇不宜多吃。不过，可以将糯米煮成粥，这对孕妇生产后因气虚引起的汗虚有帮助，还能缓解妊娠腹坠感。怀孕中期脾气虚弱、睡眠不好的孕妇食用属性温和的糯米较为合适。

多吃糯米有助于孕妇补钙，可缓解骨质疏松问题。怀孕中母体血钙浓度降低易引发小腿肚子抽筋、手足抽搐，进而影响胎儿发育导致先天性佝偻病，而食用糯米对此有一定缓解作用。但糯米有收敛作用，若导致孕妇便秘，可喝萝卜汤缓解。

结论：孕妇可以吃糯米，它有诸多益处，但因不易消化，肠胃不好的孕妇要控制食用量，食用时可煮成粥，若出现便秘可通过喝萝卜汤缓解。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。