来月经可以吃坚果吗

经期饮食：坚果及其他补血止痛食物的选择

坚果是一种极具营养价值的零食，适当摄入既能补充体内营养物质，又不易使人长胖，因此深受很多女孩子喜爱。那么，女性在月经期间可以吃坚果吗？

女性经期可能会出现身体不适，适当食用坚果有助于补血补气。部分女性经期会流失较多血量，若不及时补血，易造成血亏。长此以往，会出现脸色苍白、精神状态不佳、抵抗力差、易生病等情况。

若女性经期腹痛难忍，可煮红糖水缓解。如今超市普遍售卖红糖，为增强止痛效果，可将红糖倒入锅中，加入几片姜丝一起煮。大火煮10分钟后，将红糖姜水倒入碗中，冷却片刻即可饮用。

经期补血至关重要，动物血是不错的选择。动物血不仅含铁量高，还富含优质蛋白质。若感觉精神状态欠佳，可冲一杯热牛奶，并加入一勺蜂蜜，有助于舒缓心情。

综上所述，女性经期适当食用坚果、饮用红糖姜水、摄入动物血以及喝蜂蜜牛奶等，对身体有诸多益处。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。