在生了宝宝后,妈妈都要卧床休息很长一段时间,也就是坐月子。在坐月子期间,不少女性朋友发现排便不顺畅,这给生活带来了不少困扰,排不出自然也影响哺乳情况。那么在哺乳期便秘严重应该怎么办呢?
哺乳期为什么会便秘
生完孩子后引起便秘的原因很多,但有几个原因是最普遍的:
1、在哺乳期,产妇的肠胃功能大不如前,大小肠蠕动较慢,食物在体内不能很快被消化,也吸收了大量水分使得大便比较干,难以排出。
2、生孩子的时候腹部会扩大,让相应的肌肉组织松弛,这样使得妈妈们排便的力量减小。
3、坐月子的时候,家人都会熬许多补品,但有时候过补了,瓜果蔬菜吃得没那么多,影响排便。
哺乳期怎么治便秘
在给宝宝喂奶的期间,妈妈们是不能随便服用药物帮助排便的,最好在吃方面着手。
在饮食上,妈妈们应多吃蔬菜水果,特别是帮助排便的品类,比如苹果、香蕉、芹菜等等,每天起床应喝一杯白水,便秘严重的话,蜂蜜水也是不错的选择。记住一定不要喝酒、喝浓茶咖啡等饮品,也不要吃那些容易引起胀气的食物,比如洋葱土豆等等。
其次妈妈们也要尽量多运动,尽管躺在床上不方便,但要时不时地进行翻身变换睡姿,在家人的帮助下也可以在室内进行来回走动。同时,经常按摩腹部有助于肠道蠕动,解决便秘。
如果便秘情况依然不见好转,则可以选择适当吃一些中药,选择那些帮助排便的中药或中成药最好,千万不能服用抗生素,毕竟小宝宝还要吃奶,可以咨询相关的医生看是否有合适的药物。
生完宝宝坐月子期间,妈妈们无疑都是幸福的,有新生命的陪伴,家人的呵护。哺乳期便秘的确是个让人头疼的问题,但是相信通过上面的方式可以帮助大家缓解这种困扰,尽情享受做妈妈的快乐。
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