鱼油怎么吃嚼还是吞

鱼油的食用方法及相关注意事项

在日常生活中，人们常通过购买各类保健食品来强身健体。近年来，鱼油在市场上销售火爆，但很多人对其具体吃法感到困惑，比如鱼油是嚼还是吞。

大多数鱼油产品做成软胶囊形式，这是因为鱼油加工中会遗留深海鱼类的腥味，软胶囊可掩盖异味。所以，最好的食用方法是吞咽，若嚼着吃，气味难闻，会让人不想再吃。

选择鱼油时，应购买大品牌产品。购买前观察产品外包装，若出现漏气或保质期临近情况，应选择其他产品。鱼油的主要功效是保护血管壁、增加血管弹性，清除血管内的氧化物，是中老年人保护血管的首要选择。

患有慢性病的中老人群，除食用日常保健食品外，还应多进行身体锻炼。每天坚持1小时以上的有氧运动，如打太极拳、慢跑、做体操等。若血压升高，需配合口服药物，同时饮食要清淡，多吃绿色蔬菜和水果。

综上所述，了解鱼油的正确食用方法、选购要点以及结合适当锻炼和合理饮食，有助于中老年人更好地利用鱼油保护血管健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。