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月经期要吃什么水果

月经期要吃什么水果

女性月经期的饮食与护理建议

月经期注重饮食的原因

部分女性十分爱护自身身体，无论何时都注重饮食。鉴于自身体质虚弱，她们不敢随意食用冷饮，这种做法值得肯定。尤其在月经期间，饮食更需谨慎。

月经期适宜食用的水果

草莓：经期并非所有水果都不能吃，草莓是经期可多吃的水果之一。草莓富含氨基酸，食用后能帮助身体制造更多激素，对延缓衰老有益。
无花果：有些女性因痛经严重导致食欲差，可吃无花果提高食欲。无花果热量低且营养丰富，适合经期食用，还有消脂作用，能帮助女性瘦身。

月经期的其他注意事项

避免喝咖啡或含咖啡因的饮料，此类饮品会导致情绪不稳定、焦虑加剧。
注重卫生，勤换卫生巾，每晚睡前用清水清洗私处。

女性在月经期应合理选择饮食，避免不良饮品，同时注重个人卫生护理，以保障身体健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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