经期能不能吃海带
经期能否吃海带及注意事项
经期饮食选择不当易导致月经过多等异常，所以很多女性经期吃东西前会先了解是否适宜。下面就来探讨经期能否吃海带及相关注意事项。
经期能不能吃海带
经期适量吃海带无异常。海带富含铁元素，经期食用有一定补血效果。但需注意食用量，因为海带含碘量高，摄入过多碘可能对身体有害。
经期吃海带应注意什么
- 海带含砷元素，该元素有毒，食用前需用水漂洗，使砷元素溶于水，否则易引发中毒。
- 海带中存在不少可溶于水的维生素和无机盐，长时间浸泡会导致这些营养成分流失。
- 浸泡后若海带像煮烂了一样，说明已变质，不能再食用。
综上所述，经期可以吃海带，但要控制量并注意食用前的处理，避免食用变质海带。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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