指甲脆弱易断吃什么好

指甲脆弱易断的原因及应对方法

正常情况下，指甲不易断裂，除非指甲过长才可能出现断裂。若平时指甲易断，可能是身体缺乏某些元素的警示。

当身体缺乏必要的维生素B和钙元素时，甲板会变得脆弱、薄甚至分层。这是身体发出“缺乏营养需迅速补充”的信号。若这些营养素进一步缺乏，会导致更严重后果，所以应及时补充维生素B和钙。

工作日因工作紧张、压力大、生活不规律，钙流失特别严重，导致指甲变脆。可通过服用钙片缓解症状，也可在饮食中添加含钙丰富的食物，如虾、鸡蛋、牛奶、海带、各种骨头汤、豆制品、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

不经意间手泡水太久，也会使指甲变得脆弱。为防止指甲断裂，应尽量避免手长时间泡水，做家务时注意手指护理保养。

指甲脆弱易断可能由多种原因导致，需针对性地进行营养补充和日常护理。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。