怎么补充维生素吃什么

维生素缺乏问题及补充建议

身体缺乏维生素会导致经常生病，口腔问题频发，体质变差，这是很多人面临的困扰。为解决此问题，人们常选择通过食物补充维生素。以下是具体的补充建议：

奶类、蛋类、肉类是人体所需维生素的重要来源；干果和谷物富含维生素B；蔬菜水果是维生素C的丰富来源；各种鱼类及海产品含有丰富的维生素D。因此，每天保证营养均衡才能摄取充足的维生素。

维生素缺乏会对身体造成诸多危害，及时补充维生素十分重要，可减少对身体的伤害。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。