怎么让身体变碱性

每个人的体质都会有很大的差别。但是各种营养元素合理，才可以确保身体健康，尤其是酸，碱性比例合适，身体才能处于最佳的状态，有些人体质偏酸性，需要及时的调理，那么怎么让身体变碱性？

1.调理饮食：由于饮食结构不健康，现代人大多摄入的饮食过于精细，肉类偏多，由于这些食物都是酸性的，从而使身体慢慢酸化。沉溺于酒精和吸烟也会使身体酸化，因为酒精和烟草是典型的酸性物质。所以及时的调理饮食非常重要，要多吃碱性的主食和瓜果，青菜，海带，豆类制品等等都很不错。

2.及时减压：心理压力或神经紊乱的心理因素，或者是长时间有不规律的作息时间使身体呈酸性。工作和学习的压力，使情绪上的挫折感无法释放到体外。而不正常的习惯、夜生活、熬夜、通宵等不良习惯也会让身体酸化。所以不管是生活，工作或者是学习方面都要注意及时的给自己解压，可以改善酸性体质。

3.做合理的运动：很长时间的缺乏锻炼，人体的酸性物质和垃圾不能成功地解除了身体，导致酸性物质如果时间的积累在人体酸化。所以选择合适的运动很重要，可以选择散步，或者是做有氧运动。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。