宝妈吃什么食物奶水多

宝妈吃什么食物奶水多

奶水多而且有营养,宝宝才会吃的饱,吃的好,身体才会健康发育。毕竟奶粉再有营养也是代替不了母乳的。可是有的宝妈奶水不足,就需要食用一些涨奶的食物,让奶水变多,那么一起了解一下宝妈吃什么食物奶水多?

1、米酒鸡蛋羹

米酒有着催奶水的功效,而且和鸡蛋一起做成羹也很简单。米酒鸡蛋羹又有营养,而且又下奶。相信很多宝妈对米酒也有一定的了解,它是一款又简单又能让奶水变多的食物。

2、鲫鱼煮汤喝

很多人对鲫鱼是很了解的,它具有催乳的作用。选一条新鲜的鲫鱼,把它煮成比较浓的鱼汤,又白有粘稠,特别像牛奶。宝妈如果经常喝的话,那对涨奶水起到很好的效果。

3、多吃丝瓜

丝瓜的做法比较多,可以炒着吃也能做成丝瓜汤,宝妈可以变着样的吃。它都具有促进乳汁分泌的功效,经常吃奶水也会变的很多,对于宝妈来说,也是值得吃的一款食物。

4、木瓜炖汤喝

都知道木瓜是用来丰胸的,但是很多宝妈可能不知道,木瓜不仅能丰胸,还可以催乳。用木瓜炖汤,把汤和木瓜一起吃了,也会给宝妈增加更多有营养的奶水。

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