6一7个月孕妇吃什么好

6 - 7个月孕妇的饮食建议

女性怀孕后成为准妈妈，饮食需格外注意，要选择营养丰富的食物以促进自身和胎儿发育，胡乱进食可能带来诸多危害。那么，怀孕6 - 7个月的孕妇吃什么好呢？

怀孕6 - 7个月是关键时期，此时胎儿神经系统逐渐完善，为促进大脑细胞发育，应多吃有助于大脑组织发育的食物，尤其是富含亚油酸的食物，如坚果类，包括花生、核桃、松子、榛子、杏仁、葵花子等。

从怀孕6 - 7个月直至分娩，孕妇每天都要保证豆类和谷类的摄入量。这类食物营养丰富，胎儿发育需要更多富含纤维的食物，其营养成分更高，还能帮助准妈妈预防便秘。

孕妇必须保证维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，所以要多吃水果蔬菜。同时，应避免食用难以消化的食物，可多吃萝卜、冬瓜等蔬菜，它们有利于排尿，能起到消水肿的功效。

综上所述，怀孕6 - 7个月的孕妇在饮食上要注重营养均衡，选择对自身和胎儿有益的食物。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。