孕妇奶粉饮用指南

孕妇在孕期饮食需格外注意，因要为胎儿提供营养，满足双份营养需求以保障胎儿健康成长。一般而言，孕妇有必要饮用奶粉，那么孕妇奶粉何时喝、怎么喝最好呢？

孕中期饮用孕妇奶粉的必要性

孕中期胎儿生长发育加快，所需营养增多。同时，从孕中期起，孕妈妈血容量和血红蛋白增加，胎儿铁储备需求上升，孕妈妈需增加铁摄入量。即便饮食均衡，不少孕妈妈受食量、习惯等因素影响，仍难获取满足胎儿生长和自身健康的多种营养素，尤其是钙、铁等。市场上多数鲜奶仅强化了维生素A、维生素D或一些钙质等营养素，远不能满足孕妇营养需求。而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，例如其丰富的钙质是牛奶的3.5倍，从营养成分看，孕妇奶粉优于鲜奶，能为准妈妈和宝宝提供充足营养物质。因此，有条件的孕妈妈可从孕中期开始补充孕妇奶粉，以弥补营养不足。

孕妇奶粉饮用方法及注意事项

1. 不要拿孕妇奶粉当水喝：一般孕妇奶粉产品说明建议准妈妈每天喝1 - 2杯，不要擅自增加饮用量，以免某些营养元素摄入量超标危害健康。若想多补充水分，可少放奶粉、多加些水，冲得淡一些、稀一些，增加饮用杯数。
2. 孕妇奶粉不能满足所有营养需求：孕妇奶粉配方针对大多数准妈妈，存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，应根据医生诊断补充铁剂和钙等，且要让医生知晓自己在喝孕妇奶粉，确保所有营养元素服用量在安全范围。
3. 产后也可喝孕妇奶粉，比喝汤更容易吸收：孕妇奶粉并非只适用于准妈妈，很多品牌也适合哺乳期妈妈饮用，且产后喝孕妇奶粉比喝汤更易吸收。
4. 孕妇奶粉和多种维生素不能一起吃：严格按孕妇奶粉说明饮用，基本可满足准妈妈对各种营养元素的需求。若同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量，某些营养元素长期过量摄入，对胎儿和准妈妈健康有害，如维生素A过量严重时会导致胎儿畸形。

孕妈妈在孕中期可开始喝奶粉，按上述要求饮用能达到更好效果。