男性孕前吃什么好

男性孕前吃什么好

男性在孕前吃什么,其实很少人回去说这个话题,在中国传统的氛围里,生不出来孩子,就是女性的不行,就是女性身体有什么,就是女性需要补充什么食物,现在我们视角转过来,看看,男性需要吃什么?

DHA

人体里DHA最多的三个器官分别是:大脑、视网膜、睾丸。DHA在睾丸里做什么?影响睾丸的生育能力。

精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度,都与DHA息息相关。简单来说,缺了DHA,就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。不过,人体是无法合成DHA的,只能通过饮食来为身体储备DHA。主要是比较肥的鱼,比如三文鱼、沙丁鱼、青口。

叶酸

叶酸不是女性的专用品,备孕期间,男性也不要补充。叶酸的摄入与精子活力相关。一天要吃多少叶酸呢?富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类,要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。补锌锌的摄入与精子的浓度相关。富含锌的食物有:瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

维生素E

维生素E的摄入和精子形状相关,富含维他命E的食物:麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命E高。

以上就是男性孕期应该吃的东西,如果是多加注意的话,如果男性的身体是好的话,对于女性来说,受孕的机率其实是可以上升的。爱巢的床铺可以铺好,祝愿想孕者一次就中。没有什么不可能的,只要多加注意饮食。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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