春季运动注意事项

随着大家对健康的重视，大家慢慢都开始注重运动，春天是锻炼的最佳季节，但如果锻炼方式不对的话，就很容易适得其反的，还会影响人体健康，所以要科学的进行锻炼，并且春季运动是有很多注意事项的。下面给大家介绍下春季运动注意事项。

1、防运动拉伤：在气温比较低的情况下，肌肉和韧带都会引发血管收缩，从而导致活动幅度比较小等问题，为了避免关节韧带和肌肉的拉伤等。一般建议在运动前一定要先进行热身，热身到身体发热再开始运动比较好。

2、防受凉感冒：春天早上温度是比较低的，所以如果户外运动的话，要根据气温来增减衣服。在锻炼后不要穿着有汗衣服在外面逗留，这样会很容易着凉的。

3、防运动过度：虽然春天很适合做运动，但是运动量也不能过大，以免出现出汗过多，导致阳气受到损耗。

上面是关于春季运动注意事项的介绍，可以发现春季运动的注意事项还是不少的，我们在运动的时候必须要注意到细节才行，这样才能更健康的运动，从而更好的进行运动养生。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。