婴儿抚触的全面指南：手法、步骤及益处

近年来，婴儿抚触作为一种科学育儿方式，受到越来越多父母的青睐。研究表明，婴儿抚触不仅有助于促进婴儿的生长发育，还能增强免疫力、改善睡眠质量，并进一步增进亲子关系，增强婴儿对父母的信任感。以下是关于婴儿抚触的详细手法和步骤，帮助新手父母更好地掌握这一技能。

1. 婴儿面颊抚触

步骤

1. 双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头轻柔向外平推至太阳穴。
2. 拇指从宝宝下巴处沿着脸的轮廓往外推压，至耳垂处停止。

益处

这些动作可以舒缓宝宝因吸吮、啼哭及长牙所引起的脸部紧绷感。

抚触语

“小脸蛋，真可爱，妈妈摸摸更好看。”

2. 婴儿耳垂抚触

步骤

用拇指和食指轻轻按压耳朵，从耳朵顶部按到耳垂处，反复向下轻轻拉扯，然后再揉捏耳垂。

益处

有助于促进宝宝听力发育，增强免疫力。

抚触语

“小耳朵，拉一拉，妈妈说话宝宝乐。”

3. 婴儿胸部抚触

步骤

1. 双手放在宝宝的两侧肋缘，右手向上滑向宝宝右肩，复原。
2. 换左手上滑到宝宝左肩，复原。

益处

促进呼吸循环，增强胸部肌肉发育。

抚触语

“摸摸胸口，真勇敢，宝宝长大最能干！”

4. 婴儿腹部抚触

步骤

用手掌顺时针方向轻柔地画圆抚摩宝宝的腹部，注意动作要轻柔，避免靠近肚脐。

益处

促进腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠功能，改善消化吸收，缓解便秘。

抚触语

“小肚皮，软绵绵，宝宝笑得甜又甜。”

5. 婴儿手臂伸展抚触

步骤

1. 将宝宝两臂左右分开，掌心向上。
2. 轻轻挤捏宝宝的手臂，从上臂到手腕，反复3-4次。

益处

增强手臂灵活性和运动协调能力，促进血液循环。

抚触语

“妈妈搓搓小手臂，宝宝长大有力气。”

6. 婴儿腿部抚触

步骤

1. 用拇指、食指和中指轻轻揉捏宝宝大腿肌肉，从膝盖按摩到尾椎下端。
2. 用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手拇指朝外握住宝宝小腿，沿膝盖向下捏压滑动至脚踝。

益处

促进腿部血液循环，增强肌肉力量，帮助宝宝更好地学习爬行和行走。

抚触语

“宝宝会跑又会跳，爸爸妈妈乐陶陶。”

7. 婴儿脚掌抚触

步骤

一只手托住宝宝的脚后跟，另一只手用大拇指指腹轻揉脚底，从脚尖抚摸到脚跟，反复3-4次。

益处

帮助宝宝安然入睡，减少哭闹，增强感知能力。

抚触语

“妈妈给你揉揉脚，宝宝健康身体好。”

8. 婴儿背部抚触

步骤

1. 双手大拇指平放在宝宝脊椎两侧，其他手指扶住宝宝身体，拇指指腹分别由中央向两侧轻轻抚摸，从肩部移至尾椎，反复3-4次。
2. 五指并拢，掌根到手指形成一个整体，横放在宝宝背部，交替从宝宝脖颈抚至臂部，反复3-4次。

益处

舒缓背部肌肉，改善脊神经营养，促进局部血液循环。

抚触语

“给你拍拍背，宝宝背部直不怕累。”

总结

婴儿抚触是一种简单而有效的育儿方法，不仅能促进宝宝的身体发育，还能增进亲子间的情感交流。通过科学的抚触手法，父母可以帮助宝宝更健康、更快乐地成长。

参考来源

• 美国国家生物技术信息中心 (NCBI)
• 世界卫生组织 (WHO)