很久没有真正的开心怎么办

现在城市中由于工作压力，或者外界环境的影响，导致很多人的心里就会处于一种绷紧的状态，长时间的加班或者工作学习，就让人的心情变得非常郁闷，想要通过正确的方法让自己开心，那么很久没有真正的开心怎么办？

1、首先要找出自己不开心的原因，是因为工作方面，还是自己情感方面，还有些人群不开心是受到了批评，或者遇到了让人心情不愉快的事情，这时候可以选择和周围的朋友进行倾诉，也可以找自己的亲人进行走动，这些温暖的亲情会让自己变得开心。

2、生活中要养成一种乐观的心态，在遇到事情的时候，要从多个角度进行考虑，千万不要钻牛角尖，可以向自己的前辈或者其他同事进行请教，每逢节假日，就要和家人朋友出去做一个短途的旅行，通过这些美丽的景色，让自己忘却烦恼。

3、如果是单身的人群，可以选择寻找一个志趣相投的伴侣，这样两个人能够对一些事情进行很详细的分析，就不会把事情闷在心里，处于不开心的状态，多接触大自然，在工作之余，到公园游乐场等地方进行玩耍，在锻炼了肢体的同时，也会让大脑细胞变得兴奋，这样情绪就会变的开心。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。